Comment se concentrer

La concentration est l’une des habitudes intellectuelles les plus précieuses pour l’homme. Or peu de personnes savent obtenir l’état de concentration qui leur permettra d’être productif et efficace. La plupart laissent leur esprit vagabonder ou être parasité par diverses préoccupations. Alors comment obtenir cet état de concentration qui vous permettra de réaliser vos objectifs ?

J’ai découvert un article énumérant 5 points qui vous permettront d’atteindre un niveau de concentration optimum : How To Concentrate.

Voici un résumé des 5 conseils suggérés :

1. Observez des périodes de relaxation
   Il est primordial de se sentir détendu et paisible avant d’aborder une tâche importante qui requiert une concentration maximale. La relaxation précède bien souvent une concentration parfaite. Avant chaque session de travail importante, évacuez le stress en vous détendant.
2. Cultivez un esprit paisible
   Libérez votre esprit de toutes les préoccupations qui handicapent vos capacités. Harcelé par les 3 calamités que sont la précipitation, les soucis et la peur, vous ne laissez pas la moindre chance à votre esprit de se focaliser sur quoi que ce soit d’important. Eliminez de votre esprit ces poisons en vous montrant positif et entretenez cette sérénité. (le point 4 vous aidera à y arriver)
3. Trouvez un environnement propice
   Pour conserver le bénéfice des deux premiers points, trouvez un environnement calme, propice à la réflexion et où vous ne serez pas perturbé et dérangé. Même si certaines personnes entrainées arrivent à se concentrer dans n’importe quelle condition, le calme et la solitude sont souvent idéals pour la plupart d’entre nous.
4. Définissez un planning quotidien
   Définissez un programme précis des tâches à réaliser pour la journée et astreignez-vous à le respecter. Comme le disait Philip Chesterfield, homme politique et écrivain anglais : “Il y a assez de temps dans une journée si nous faisons une chose à la fois, mais pas assez dans une année si nous essayons d’en faire deux à la fois”. Une liste et un programme vous aideront à ne rien oublier et à définir un temps pour chaque chose. Un fois les choses écrites et le programme défini, il n’y a plus qu’à vous concentrer sur chaque chose, une après l’autre…
5. Mettez ces conseils en pratique
   Appliquez ces conseils dans leur ensemble : vous obtiendrez beaucoup de satisfaction à réaliser des tâches sur lesquelles vous serez entièrement mobilisé et encore plus à atteindre vos objectifs

Pour plus de détails, référez-vous à l’article original (en anglais) : How To Concentrate.
Crédit photo : Euart